boris_zherlygin (boris_zherlygin) wrote,
boris_zherlygin
boris_zherlygin

Рекорды клуба "Прощай, диабет!" растут очень быстро

Роман Джамилов Так я так и делаю Борис Степанович как вы мне написали так я и делаю тяжести 5 упражнений вес 25 кг 20 подходов по 50 раз. А вес этот я в конце тренировки не в счет. А приседания и икроножная отдплтные дни. Икроножка 5 000 раз 40 минут.приседания 2000 55 минут и продолжаем.


Роман Джамилов Работаю Борис Степанович. Почемуто начал вес набирать. Собираюсь прибавить нагрузку. Вес набираю не в жир а в мышцу это плюс. Сахар сильно упал аж страшно 4 4.5.
Subscribe

  • Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments